目標を小分けに立てる

とても達成できそうもない大きい目標を立ててしまうのは、志が高いからではなく、達成できなくても自尊心が傷つかないから。 　目標って、誰かに言い訳するために立てるものではないはずなのに・・。

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体のサインを見逃すな！

いつもなら簡単に許せることなのに、今日に限ってなぜか許せず、妙にいらいらしてしまう。そんな時、体にかすかな変化はありませんか？ 　私の場合、口が臭くなります。

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理想とする人物を見つける

判断力に自信のない私の一つの克服法。 　それは、自分の理想としている人を身近に見つけること。そして、その人の真似をすることです。

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ブログを書く

私はほぼ毎日ブログを書いています。おかげで精神的に随分安定してきました。 　日記に何度も挫折した私も、ブログなら続けられました。読者の反応があるからです。

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寝る前に明日の仕事をリストアップする

仕事でイライラしてしまうのは、心の準備ができていないから。
　前の晩から心の準備ができていれば、不測の事態が起こっても動揺することもなくベターな判断ができます。

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定期的にカウンセリングを受ける

　いくら仲のいい友人や家族でも、言えないことってありますよね。ストレスの根源って、割とそんなところにあったりするものです。 　だからこそ、専門家と定期的に話しアドバイスを受けることは、とても有効な手段です。

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本を読む

自分一人で考え込んでしまい、頭の中が堂々巡りに煮詰まってしまう。そんな時どうしますか？ 　私は本を読みます。新しい情報に触れることで意外と簡単に突破口が開けたりするものです。

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今生きていることに感謝する

明石家さんまさんの娘さんのお名前は「いまる」ちゃん。 　この名前の由来、ご存知ですか？

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そもそも「自分」なんてそう簡単にコントロールできるものではないと開き直る

「どういうわけか、こんな時いつも思わずこんなことをしたり言ったりしてしまって、失敗ばかりしてしまう。」「結局自分は何がしたいのか、自分でもわからなくてイライラしてしまう。」 　そんなことが何回かあってどうしようもなく心がへこんでしまったってこと、ありませんか？

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時間が来たら、途中でも仕事をやめる

　「終わるまで仕事をする。」　こういう考えの方、結構多いのではないかと思います。ですが、基本的に仕事に終わりはありません。

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