私のプチ心理学講座: 寝る前に明日の仕事をリストアップする

仕事でイライラしてしまうのは、心の準備ができていないから。
　前の晩から心の準備ができていれば、不測の事態が起こっても動揺することもなくベターな判断ができます。

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　私は寝る前に明日やるべき仕事を、小さいものも含めて思いつく限り手帳にリストアップするようにしています。（晩酌しながらなので、時々抜けていることもありますが・・・。）

　そして、リストの下に何か一つ、今日一日を振り返りながら仕事のやり方についての改善点をメモしています。

　そうしてやるべきことを確認したら、すべてを忘れて床に就くようにしています。

　すると、朝起きた時には今日一日どれだけの仕事をこなさなければならないかが分かっているので、切迫感が高まって能率的に仕事を進めることができます。

　また、肉体的には忙しくても心にゆとりがあるので、いろいろなアイデアを出しながらよりクリエイティブに仕事に取り組めるようになります。

　以前の私は、遅寝遅起で、仕事内容の確認も朝職場についてからするようにしていました。

　朝あまり忙しくない時はそれでもいいのですが、忙しい時は確認する間もなく、ただただ目先の仕事に追いまくられる羽目に陥っていました。

　当然仕事の段取りも悪く、こなすべき量がこなせないといったことも多々ありました。

　また、そんなときに限って飛び込みの仕事が入ってきたりする。そして、私はあっという間にテンパる。

　おまけにもともと忘れっぽい性格。

　当然ミスも多くなるし、時にはミスがミスを生む悪循環に陥ってしまったりもしてしまいました。

　そんなことが続くとイライラは頂点に達し、もはや自分で自分をコントロールできなくなってしまいます。

　そんな状態で家に帰って、つまらないことで家族に当たって、逆に反感を買って、ますますイライラ、そして自己嫌悪・・・。

　絵に描いたようなダメ夫でした。

　それが、手帳に明日の仕事をリストアップするようになってから、職場でテンパッたりイライラしたりといったことが随分少なくなりました。

　また、仕事に対して今まで以上に肯定的に取り組めるようになりました。

　仕事に対する心の準備がしっかりできているからだろうと思います。（以前の私にはそれがなかった・・・。）

　実は、このアイデアは私オリジナルのものではなく、下の本で紹介されているアイデアを私なりに実践したものです。

　この本には、仕事を効率よく進めていくための技術や仕事に対する姿勢について、分かりやすく平易な言葉で解説されています。

　仕事にストレスを感じやすい方、ご一読をおすすめします。

私のプチ心理学講座